Uma rotina que cabe
na sua semana.
Divisão A e B para iniciantes em 3 dias e rotina de 4 dias para intermediários, com séries, repetições e pausas.
EDIÇÃO PREMIUM · GUIA DIGITAL
Seu esforço.
Um plano.Sua evolução.
Treinos organizados, movimentos explicados e um plano para transformar sua vontade de ganhar massa muscular em prática.
Quero meu Projeto HipertrofiaPara iniciantes e intermediários · Pagamento na Cakto
Role: o livro gira e se fecha
3 ou 4dias de treino
12exercícios explicados
8semanas de planejamento
UM OBJETIVO. UMA ROTINA POSSÍVEL.✳CONSTRUA SUA EVOLUÇÃO✳UM PASSO DE CADA VEZ✳
MENOS DÚVIDAS. MAIS DIREÇÃO.
Vontade de evoluir
você já tem.
Organize o próximo passo.
Na internet, uma dica leva a outra. Mas juntar exercícios, alimentação e recuperação em uma rotina possível nem sempre é tão simples.
O Projeto Hipertrofia reúne esses assuntos em 20 páginas de consulta, com rotinas, ilustrações e orientações para acompanhar seu aprendizado. Um ponto de partida para deixar o improviso e agir com mais clareza.
POR DENTRO DO PROJETO
Abra o plano.
Encontre seu próximo passo.
Conteúdo organizado para estudar no seu ritmo e retomar quando precisar.
Uma rotina que cabe
Entenda cada
movimento.
Guia ilustrado de 12 exercícios, com passos de execução e pontos de atenção para consultar na academia.
Registre. Observe.
Ajuste sua rotina.
Progressão e registro de treino, alimentação, recuperação e um plano de organização ao longo de 8 semanas.
PLANEJE · REGISTRE · REVISECOMPLEMENTO OPCIONAL · GUIA + PLANNER
Seu objetivo
na agenda.
Sua semana à vista.
O Hipertrofia na Prática — Guia de Bolso e Planner ajuda a transformar intenção em organização. São 8 páginas para consultar, copiar ou imprimir os registros.
- Checklist para antes, durante e depois do treino
- Ficha reutilizável de cargas e repetições
- Planner de treino, descanso e refeições
- Revisão semanal para escolher o próximo ajuste
Adicione o Guia de Bolso e Planner no checkout, se desejar. Vendido separadamente do ebook principal.
40 RECEITAS PREMIUM · COMPLEMENTO OPCIONAL
Disciplina também
pode ter esse sabor.
Dourada por fora.
Macia por dentro.
Uma nova ideia para sua rotina.
Conheça a panqueca proteica de banana e outras receitas para variar as refeições, com ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais estimadas.
Role e veja o prato ganhar forma
Ver a receita de panqueca de banana ↗Apresentação ilustrativa inspirada na receita do ebook. Mel e coberturas são opcionais.
DO EBOOK PARA A SUA MESAPanqueca proteica de banana
RECEITA 09 · DO EBOOK 40 RECEITAS PREMIUM
O simples, feito
com muito sabor.
Frango dourado.
Arroz soltinho.
Cor e variedade à mesa.
Frango grelhado com arroz e brócolis: uma combinação para o dia a dia, com preparo explicado no ebook e ingredientes que você já conhece.
Continue rolando para montar o prato
Conhecer esta receita ↗Apresentação ilustrativa inspirada na receita do ebook.
SABOR EM CADA REFEIÇÃOFrango, arroz e brócolis
MAIS VARIEDADE. MAIS POSSIBILIDADES.
Um repertório para ir além
da mesma refeição de sempre.
Adicione as 40 Receitas Premium no checkout, se desejar. Complemento opcional, com cobrança separada.
SEU PRÓXIMO PASSO
Um objetivo fica
mais próximo quando
vira uma decisão.
Comece pelo conhecimento. Conheça o plano, encontre uma rotina possível e acompanhe sua evolução com mais intenção.
PRODUTO PRINCIPAL
Projeto Hipertrofia
Edição Premium · Ebook digital
- 20 páginas organizadas e ilustradas
- Rotinas de treino para 3 ou 4 dias
- 12 exercícios explicados
- Progressão, alimentação e recuperação
- Plano de organização de 8 semanas
Consulte o preço e as condições de pagamento no checkout.
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ANTES DE COMEÇAR
Clareza para
decidir.
Para quem é o Projeto Hipertrofia?
Para adultos iniciantes e intermediários que buscam um material educativo sobre musculação, alimentação e organização da rotina. Os exemplos precisam ser adaptados à realidade de cada pessoa.
Vou receber um livro físico?
Não. O produto é um ebook digital em PDF, para leitura em celular, tablet ou computador. Consulte no checkout as instruções de entrega e acesso.
Como compro e recebo meu ebook?
Clique em “Quero começar”, revise o preço e os itens no checkout da Cakto e finalize o pagamento. Após a aprovação, consulte o e-mail utilizado na compra para seguir as instruções de acesso. Os complementos são opcionais e têm cobrança separada.
Preciso comprar as 40 Receitas?
Não. O ebook de receitas é um complemento opcional, cobrado separadamente. Confira os itens e valores selecionados antes de finalizar a compra.
O Guia de Bolso faz parte da compra?
O Guia de Bolso e Planner é um complemento opcional pago, assim como o ebook de receitas. Você escolhe quais deseja adicionar no checkout e confere o valor de cada um antes de pagar.
O plano garante resultados em 8 semanas?
Não. Oito semanas é o período de planejamento apresentado no ebook, e não uma promessa de transformação. Resultados variam conforme fatores individuais e constância.
O ebook substitui um personal ou nutricionista?
Não. O conteúdo é educativo e não oferece prescrição individual. Conte com profissionais qualificados para adaptar treino e alimentação às suas necessidades.